“왜 너만 루틴이 무너질까? 실패할 수밖에 없던 이유와 성공 루틴 만드는 1%의 차이” (당신은 겉보기에 노력하고 있을 뿐 책을 읽고)

💥 본문: 실패 루틴 vs 성공 루틴, 그 결정적인 차이🧨 왜 루틴은 매번 무너질까?"이번엔 진짜 해보자"계획은 화려했고, 의지도 넘쳤지.근데 왜 또 무너졌을까? 진짜 이유는 뭘까? ❗ 문제는 ‘의지력’이 아니라, 처음부터 실패할 수밖에 없게 설계된 루틴 구조에 있어. ❌ 무조건 무너지는 루틴의 5가지 공통점문제 루틴 패턴왜 실패할 수밖에 없나?지나치게 거창한 시작뇌가 스트레스로 인식, 저항 발생복잡한 구성실행 장벽 ↑, 금방 포기보상이 없음뇌가 지루함 → 회피 반응남 따라 만든 루틴내 상황과 맞지 않음1번 실패 = 완전 포기자기비난 루프에 빠짐 💣 실패기: 이렇게 루틴 짜면 반드시 망한다📌 상황:"새벽 5시 기상 → 명상 30분 → 독서 1시간 → 헬스장 가기"책과 유튜브에서 본 이상적인 루틴..

• format_list_bulleted 📚 느리지만 성장하는 삶/당신은 겉보기에 노력하고 있을 뿐 읽고 실천기
• · 2025. 5. 30.
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💥 [2편] “작심삼일 반복? 뇌가 널 속이는 진짜 이유와 루틴으로 바꾸는 방법” (당신은 겉보기에 노력하고 있을 뿐 책을 읽고)

"작심삼일? 그거 니 의지 부족 아냐. 네 '뇌'가 널 방해하는 거라고." "왜 매번 3일도 못 가고 포기하게 되는지, 진짜 이유는 따로 있어.이걸 알면, 지금 당장 ‘작심삼일’을 루틴으로 바꾸는 방법이 보인다." 👉 오늘부터 작심삼일을 ‘내 편’으로 만드는 법, 지금 바로 알려줄게. 작심삼일, 왜 이렇게 당연한지 알면 덜 자책할 걸?작심삼일은 의지 부족이 아니라 ‘뇌의 생존 본능’ 때문이다!우리 뇌는 낯선 변화를 ‘위협’으로 인식해 저항한다.그래서 갑자기 큰 목표를 세우면 금방 지치고 포기하는 거야.완벽주의가 발목 잡는다‘완벽해야 해’라는 생각에 시작도 못 하고, 시작해도 금방 지쳐 포기하는 패턴 반복.뇌가 싫어하는 변화 vs 습관이 되면 편해지는 변화처음엔 어렵지만 습관이 되면 뇌가 ‘이건 괜찮..

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• · 2025. 5. 28.
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